Hanteles
/
Gumijotas hanteles
/
Hromētas hanteles
/
Aerobikas hanteles
/
Metāla hanteles
/
Vinila hanteles
/
Sešstūra hantes
/
Neoprēna hanteles
/
Poliuretāna hanteles
/
Hanteļu komplekts
/
Regulējamas hanteles ar maināmu svaru
/
Sporta virves
/
Spēka virves
7 min
7 min
Tricepsa vingrinājumi
Tricepss bieži tiek ignorēts, lai gan tas veido lielāko daļu tavas roku apjoma un formas. Ja vēlies ne tikai spēcīgas, bet arī estētiski pievilcīgas rokas, tricepsa treniņš ir tikpat svarīgs kā bicepsa treniņš. Šajā blogā mēs apskatīsim, kāpēc ir vērts pievērst uzmanību tricepsiem, kā to efektīvi trenēt un kādi vingrinājumi un rīki palīdzēs sasniegt labākos rezultātus gan sporta zālē, gan mājās.
